مجله شيرين

طرز تهيه ساق مرغ با سبزيجات

امروز مي خواهيم شما را با روش تهيه ساق مرغ با سبزيجات آشنا کنيم . اميدواريم لذت ببريد

به ادامه مطلب برويد

آموزش شنا به کودکان - کودک از چه زماني مي تواند شنا کند ؟

 در شش‌ماهگی ،کودکتان به لحاظ مهارت‌های ماهیچه‌ای قوی‌تر شده و قادر است گردن خود را بدون کمک صاف نگه دارد؛ بنابراین با توجه به رشد کودک، شش‌ماهگی زمان مناسبی برای شنای کودک است. . .

به ادامه مطلب برويد

شروع ورزش بعد از مدتها استراحت   www.mshirin.ir

بعصي وقت ها پیش می‌آید افراد نمی‌توانند برای مدت خاصی ورزش کنند دلیل این مساله می‌تواند آسیب‌دیدگی یا مشغول بودن باشد. زمانی که دوباره شما ورزش را شروع می کنید باید نکات خاصی را در نظر بگیرید.

به نقل از My fitness pal، زمانی که دوباره ورزش را آغاز می کنید به نکات زیر توجه کنید:

به ادامه مطلب برويد